CHALLENGE RAMADÁN

Llega el mes de Ramadán y se abren oportunidad de cambiar nuestros hábitos y desarrollar nuestra personalidad.Un cambio espiritual, social, intelectual y sicologico, etc.Nos somos los mismos antes y durante el mes de Ramadán.Nos preparamos para recibir el bendito mes, llenos de esperanzas y ganas a aprovecharlo al máximo.El Ramadán es un desafío contra nuestros malos hábitos y el mal conforme que adoptamos en nuestra vida.En los días del ayuno nos apetece comida buena, rica y dulce. Así que en el Iftar nuestras mesas suelen estar llenas de variedades hasta el punto de no poder colocar todos los platos…Alhamdulillah por todo los alimentos que tenemos.Espera. Espera, a dónde vamos con tanta comida que no podemos ni comer ni digerir¿Cómo podemos adorar Allah con el estómago llenísimo?¿Realmente nuestro cuerpo necesita tanta comida?Por supuesto que no, no necesitamos tanto para alimentarnos y recuperar fuerzas para la adoración.¿Recordáis la ruptura del ayuna de nuestro amado profeta SAW?

كان يُفْطِرُ على رُطَباتٍ قَبلَ أنْ يُصَلِّي ، فإنْ لم تَكُنْ رُطَباتٍ فتَمْراتٌ ، فإِنْ لَم تَكُنْ تَمْراتٌ حَسَا حَسَوَاتٍ من ماءٍ. أخرجه أبو داود (2356)، والترمذي (696)، وأحمد

«Rompía su ayuno con varios dátiles maduros, si no con cualquiera tipo de dátiles y si no con varios sorbidos de agua».

En este bendito mes necesitamos aprender a comer de forma sana y equilibrada por ello es nuestra oportunidad a cambiar nuestro hábito de comer y sanar nuestro cuerpo, esta amanah que debemos cuidar… Por ello come poco, come sano.Ramadán nos ofrece la ocasión de limpiar nuestro cuerpo de los residuos tóxicos que hemos ingerido con tantas comidas rápidas procesada industrialmente, empaquetada y con altos contenidos de sal, azúcar y/o grasas saturadas, grasas trans y aditivos que no están presentes en los alimentos no procesados.. Productos que nos parecen muy atractivos y ricos pero su consumo, sobre todo si es elevado y periódico, puede acarrear serios problemas para la salud.Uno de los propósitos de ramadán es ese, el de sanar nuestro cuerpo como sana nuestro espíritu por ello debemos esforzarnos en comer mejor y menos, sentir el hambre es buena señal de que nuestro cuerpo se está eliminando dichos venenos.No hagas de tus noches una escena de comida tras comida, no intentes comer tanto en todas las horas para no sentir el hambre, no dejes escapar esta oportunidad y haz que tu comida cambie.Nuestro amado profeta SWS nos regala un consejo muy valioso que raramente lo escuchamos o leemos y es de importante como los demás enseñanzas de nuestra religión.

ما ملأ آدميٌّ وعاءً شرًّا من بطنٍ، بحسبِ ابنِ آدمَ أكلاتٍ يُقمنَ صُلبَهُ، فإن كان لا محالةَ : فثلُث لطعامِه، وثُلُثٌ لشرابِه وثُلُثٌ لنفَسِه. رواه أحمد والترمذي وابن ماجة

«No hay peor recipiente que el humano pueda llenar que su estómago. Le bastan unos pedazos para mantener su espalda fuerte (sostenerla erguida). Si quiere comer más entonces debe reservar un tercio de su estómago para la comida, otro tercio para la bebida y un tercio más para el aire.» Relatado por Ahmad

El ayuno como hecho fisiológico ayuda a contribuir y a prevenir enfermedades y mejorar la salud así que aprovecha esta gran ventaja que tenemos para auto cuidarse.

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